9 CONSEJOS SIN ESTRÉS PARA MANTENER FUERTE LA AMISTAD SIENDO INTROVERTIDO

Una lista de consejos libres de estrés para mantener una amistad siendo introvertido sin agotarte

Preguntas rápidas, ¿alguna vez has:

¿Dejar que la llamada de un amigo pasara al buzón de voz?
¿Inventaste una excusa cuando tus amigos te invitaron a salir en una fiesta?
¿Temes que tus amigos te dejen atrás?

Si sus respuestas son en su mayoría 'sí', está experimentando el dilema social al que se enfrentan la mayoría de los introvertidos.

Quieres mantener fuerte tu amistad sin agotarte. Anhelas tiempo para mí pero a veces te sientes solo.

Te decides a ser extrovertido. Pero cuando estás en un remolino lleno de gente y EDM suena de fondo, tu voz interior grita: '¡MALA IDEA!'

¿Por qué los introvertidos necesitan relaciones cerradas?

Como INTJ, esta es una pregunta que me hago mucho.

Si los introvertidos prosperan cuando están solos, ¿podemos ser felices estando solos? ¿Por qué necesitamos amigos?

Si tienes las mismas dudas, aquí tienes 3 razones por las que los introvertidos también necesitan amigos.

Nuevas ideas

Como dijo Ray Dalio en su libro. Principio , su mentalidad abierta transformó sus perspectivas del blanco y negro al colorido.

Como introvertido, trabajarás excelente en solitario. Pero sus compañeros de trabajo, amigos o familiares pueden ver las cosas de manera diferente y aportar nuevas perspectivas. Ya sea que esté resolviendo un problema o trabajando en cualquier forma de arte, las nuevas ideas pueden estimular la creatividad.

Menos estrés y mejor humor.

Una de las necesidades humanas más antiguas es tener a alguien que le pregunte dónde está cuando no regresa a casa por la noche.
-Margaret Mead

Sí, eres introvertido, pero, en primer lugar, también eres un ser humano. Y nosotros, los humanos, estamos conectados para conectarnos. Un hombro sobre el que llorar puede de alguna manera cambiar un mal día.

Autoexpresión

El hecho de que los introvertidos prefieran pensar no significa que no necesitemos expresar nuestras ideas. A los introvertidos les encanta compartir nuestras observaciones y pensamientos.

Tal vez a los introvertidos les lleve un tiempo prepararse, pero siempre es bueno tener un oído comprensivo cuando llegue el momento.

Si un círculo cerrado es tan importante, ¿Cómo pueden los introvertidos cultivar una amistad sin estresarse?

9 consejos para mantener fuerte una amistad como introvertido

Reduce el tamaño de tu círculo

Más no siempre es lo mejor. Y si necesitas mantenerte al día con 348 amigos de Facebook, es imposible no asustarte. Como introvertidos, nuestra batería social es limitada. No se culpe por ser selectivo.

Aquí hay algunas preguntas para determinar qué amistad vale la pena el esfuerzo:

¿La compañía de quién disfrutas más?
¿Quién saca lo mejor de ti?
¿Qué cualidades quieres de un amigo?
Entre tus amigos, ¿quiénes coinciden con las cualidades que valoras?
¿Quién está ahí cuando lo pasas mal?

Estas preguntas pueden ayudarte a delimitar la amistad que deseas cultivar. Y no se sienta culpable por dejar de lado los menos significativos. No necesitas a toda la gente. Necesitas a tu gente.

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Crea ocasiones informales

Las fiestas son excelentes para conocer gente nueva, pero no necesariamente ayudan a fortalecer las amistades. La buena noticia es que los introvertidos no necesitan una reunión formal para mantener una amistad.

En su lugar, sugiera algunas actividades que se ajusten a sus horarios. Ellos pueden ser:

Almorzar juntos un día laborable en tu taquería favorita
Vayan juntos de compras el fin de semana
Llévalos al aeropuerto para un viaje.

Trate de encontrar cosas en los horarios de cada uno que puedan terminar juntos. Estas reuniones suelen ser breves. Pero brindan el tiempo suficiente para hablar y mantenerse al día unos con otros.

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Programar registros

A meta Son simplemente un sueño hasta que les pones un tiempo y un lugar.

Haz un plan para hablar con tus amigos durante un tiempo determinado cada semana. Si le resulta difícil encontrar tiempo para una llamada o una reunión, envíeles un mensaje de texto de buenos días o un 'wyd'. Hágales saber que se preocupa por ellos y que los pequeños esfuerzos se suman para obtener resultados significativos.

La siguiente tabla puede resultar útil.

compartir cosas divertidas

Si eres introvertido hasta la médula, apuesto a que tienes una colección de memes divertidos introvertidos y vídeos de gatos.

¡No te los guardes para ti! Compártelo con tu amigo o pareja. Las personas que ríen juntas permanecen juntas.

estar solos juntos

A mi mejor amigo y a mí nos encanta pasar el rato en Starbucks.

Yo estaría leyendo y escribiendo mientras ella hace mis manualidades. Estamos juntos pero no abrumados por la presencia del otro.

Como mencionó Laurie Helgoe en su libro , estos actividades solitarias Ayuda a mantener una relación manteniendo tu nivel de estrés al mínimo. Si las fiestas y los parques temáticos no son su tipo, sugiera estas ideas para citas:

Visitando un museo
Viendo una película
ir a la libreria
trabajando en la cafeteria
…

ser vulnerable

Uno de los mayores conceptos erróneos sobre los introvertidos es que somos fríos, distantes e indiferentes. Y eso está lejos de la verdad. Simplemente no nos sentimos cómodos expresando nuestros sentimientos.

La amistad se nutre de la confianza. Y poder mostrar vulnerabilidad es un símbolo de confianza.

No tengas vergüenza de pedir ayuda. Si te cuesta ser vulnerable en una conversación, aquí tienes algunos ejemplos que puedes utilizar:

Crees que debería…?
No estoy seguro si debería…, ¿qué opinas?
Estoy tan estresada con...

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Ayuda a tus amigos a comprender tu introversión

En el universo perfecto, los extrovertidos y los introvertidos entienden cómo funcionan mutuamente. Pero en el mundo real, no es así. Así como no sabes por qué a tus amigos extrovertidos les encanta salir con extraños a la 1 de la madrugada, no entienden por qué prefieres los libros a la cerveza.

Para mantener una amistad o una relación, es importante ayudar a sus seres queridos a aprender sobre usted.

Ahora saca una hoja de papel y un bolígrafo. Escribe las cosas que quieres que tus amigos sepan.

Mi lista se ve así:

Quiero que Lisa sepa:

Ir a tu fiesta de cumpleaños es estresante para mí. No conozco a nadie allí.
El hecho de que a veces quiera estar solo no significa que esté enojado contigo.
No estoy enojado. Estoy cansado.

Programe un tiempo para hablar sobre sus sentimientos o escríbales una nota. Cuando hagan cambios por usted, agradezca y reconozca sus esfuerzos.

Deja de rumiar y pensar demasiado

La mayoría de los introvertidos pueden captar pistas de palabras, microexpresiones y gestos. Analizar demasiado es algo con lo que tenemos que lidiar constantemente.

“Ann me miró furtivamente en la cocina. ¿Debería estar allí para ayudarla?

“Josh no se despidió cuando salí de casa. ¿Estaba discretamente enojado conmigo por irme temprano?

Los introvertidos necesitan saber que a veces la gente se distrae. Quizás estén pensando en sus perros en casa o en la llamada de la niñera. Y no siempre se trata de ti.

Analizar demasiado solo agota tu energía y aumenta tu ansiedad para la próxima salida.

Di no pero sin decir no

Los introvertidos rechazan invitaciones, como muchos de ellos. Cuando los introvertidos están en su tiempo libre, quieren estar solos, incluso con amigos cercanos o sus parejas. Pero los rechazos constantes ahuyentan a la gente.

Este formato puede ayudar a decir no a las personas en voz baja:

“No puedo asistir porque tengo que ________.
¿Qué tal la próxima semana?'

En lugar de cerrar la invitación por completo, deje la puerta abierta y sugiera otra reunión. Utilizar el Lista de “actividades solitarias” en el n.° 5 y juega a tu favor.

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