No puedes escapar de los desafíos de la vida. Pero puedes enfrentarlos con una sonrisa. Estos amables recordatorios te ayudarán a lograrlo.
Si se siente incapaz de seguir el ritmo de su vida, no está solo. Las noticias en la televisión, las interminables publicaciones en las redes sociales y las tareas en el trabajo y en casa pueden estresarte. Sin mencionar todos los nuevos cambios en tu vida personal y en el mundo.
Y puede ser aún más abrumador durante las transiciones de la vida, ya sea la graduación, el inicio de un nuevo trabajo o el nacimiento de un bebé.
Desde 2020, muchos de nosotros hemos estado atravesando la nueva normalidad mientras intentamos mantenernos cuerdos.
Pero, afortunadamente, existen muchas formas de afrontar el estrés y las situaciones abrumadoras. Y para que vuelvas a sentirte castigado, aquí tienes una lista de amables recordatorios. Te ayudarán a dar un paso atrás, relajarte y recordarte lo que es realmente importante.
Suaves recordatorios para superar el estrés
Hay años que hacen preguntas y años que responden.
Cuando se siente confundido, es posible que se cuestione a sí mismo, sus decisiones y sus acciones. Y esta cita de Zora Neale Hurston es lo que necesitas escuchar. Confía en el momento de tu vida . Y un día, cuando mires hacia atrás, todos los sufrimientos y luchas tendrán sentido.
Discúlpate por tus errores, no por tus sentimientos.
Aquí hay un amable recordatorio para todos: no hay nada malo en sentir lo que uno siente. Todos tenemos nuestras inseguridades, miedos y preocupaciones. Y si te llaman dramático o emotivo porque expresas tus sentimientos, estás con la gente equivocada.
A menudo nos sentimos avergonzados de llorar y de ser potencialmente una carga. Pero aquellos que realmente se preocupan por ti validan tus emociones. Entienden que tus sentimientos son parte de quién eres. Y cuando tu aprende a ser tu mejor amigo y empieza a honrar tus sentimientos, la vida será mucho más fácil .
No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear.
Con los cambios y los nuevos desafíos cada día, es fácil sentirse impotente. Pero no es necesario que esté al tanto de todo. Cuanto más intentes controlar, menos control tendrás.
En cambio, confíe en su capacidad para adaptarse a diferentes situaciones. Los desafíos también pueden ser una gran oportunidad para desarrollar la resiliencia. Una vez que dejes de exigirte tener el control, te estresarás menos y serás más consciente.
Nunca subestimes el poder de las respiraciones profundas y del café.
Hay días buenos y días malos. Si tu día ha sido difícil, respira profundamente unas cuantas veces, tómate una taza de café y canaliza tu fuerza interior. Puedes hacerlo.
Si está fuera de tus manos, también merece liberarte de tu mente.
Tú no decides lo que sucede en la vida, ya sea tu carrera, tu familia o tus relaciones. Pero puedes controlar cómo respondes a ellos.
Entonces, en lugar de estresarte por cosas que no puedes controlar, déjalo ir y acepta lo desconocido con una mentalidad positiva. De esta manera, podrá afrontarlo con facilidad y flexibilidad.
A veces, descansar es lo más productivo que puedes hacer.
Si siente frustración o confusión mental, podría ser una signo de agotamiento . Recuerda que no eres un robot y necesitas tiempo para relajarte y rejuvenecer.
El tiempo que disfrutas perder no se desperdicia.
Si es adicto al trabajo, uno de los amables recordatorios para usted es que no está vivo sólo para cumplir con sus responsabilidades. Tu bienestar mental, tu pasión y tus pasatiempos también son importantes.
Los pasatiempos juegan un papel importante en su salud mental. Cuando la vida es abrumadora, tomarse el tiempo para hacer las cosas que ama le ayudará a mantenerse firme y a encontrar su propósito nuevamente. ¿No estás seguro por dónde empezar? Dale estos pasatiempos relajantes un intento.
Tómate el tiempo que necesites hasta que vuelvas a ser tú.
La vida es una maratón sin una ruta clara. Y es inevitable perderse y sentirse cansado. Así que tómate el tiempo que necesites. Explora tu dirección a través de prueba y error.
Y lo más importante, trátate con paciencia y amabilidad porque eres tu mejor guía en este viaje.
Puedes hacer cualquier cosa, pero no todo al mismo tiempo.
Si sufre de fatiga crónica, es hora de dar un paso atrás y ver qué hay en su plato. ¿Está asumiendo múltiples roles en el trabajo y en casa? ¿Estás mordiendo más de lo que puedes masticar?
A menudo glorificamos el estar ocupado porque atribuyemos nuestro valor a nuestra logros personales . Pero hay mejores formas de hacer las cosas que realizar múltiples tareas, que es una fuente de estrés y distracciones.
Así que concéntrate en una cosa a la vez. Si no puedes evitar ciertas tareas, prioriza y delega. Tómese el tiempo suficiente para abordarlos uno por uno.
Alguien por ahí se siente mejor por tu existencia.
Nunca se sabe quién se conmueve con su bondad y compasión. Tu sonrisa, una palmadita en la espalda o palabras de aliento puede alegrarle el día a alguien. Y esa es la diferencia que haces y que quizás hayas descuidado.
Cuando no hay tiempo para el cuidado personal es cuando más se necesita el cuidado personal.
El tiempo que dedicas a cuidarte está bien invertido. Y el cuidado personal no tiene por qué ser una rutina elegante. Puede ser tan sencillo como escuchar música relajante o darse un suave masaje.
Simple y ideas prácticas de cuidado personal Como estos te dan un respiro y te recuerdan el amor que mereces.
Puedes empezar tarde, lucir diferente, estar inseguro y aun así tener éxito.
Este amable recordatorio de Misty Copeland es para todos. Hay muchos caminos hacia el éxito. Incluso si comienzas en un momento diferente o tomas un camino diferente, igual llegarás allí.
Así que ten fe en ti mismo, especialmente cuando la vida se vuelve abrumadora. Haga un esfuerzo constante y algún día dará sus frutos.
Las cosas que te entierran también pueden ser el suelo donde floreces.
Todos los desafíos y adversidades te están preparando para algo mejor. Aguanta.
Puedes empezar de nuevo tantas veces como necesites.
Fallos y los reveses son lecciones valiosas que aprender. Y las habilidades y experiencia que acumules te acercarán a tu objetivo.
Mereces el amor y la atención que has intentado brindar a los demás.
Porque eres tu primer, último y más importante amor.
No todo lo que te dices a ti mismo es verdad.
A veces puedes ser tu peor enemigo. Cuando sigues diciéndote a ti mismo: 'No puedo' o 'No soy lo suficientemente bueno para esto', tu mente subconsciente lo asimila y paraliza tu acción.
Pero lo que te dices a ti mismo no es necesariamente cierto. No sabes de lo que eres capaz. Así que háblate a ti mismo como a tu mejor amigo. Anímela cuando se sienta deprimida y felicítela cuando gane. Sea lo suficientemente valiente para desafiar a su creencias limitantes y pensamientos de autosabotaje .
No te pierdas algo que podría ser increíble sólo porque también podría ser difícil.
¿Ha dejado pasar oportunidades porque parecen fuera de su alcance? Si es así, este amable recordatorio es para usted.
Nunca se sabe qué tan alto puedes escalar si te rindes al pie de una montaña. Y te perderás el paisaje en la cima.
Así que sé lo suficientemente valiente para intentarlo. Incluso si sólo puedes llegar a la mitad de tu camino, ganarás fuerza y demostrarás tu valía.
No estás perdido; estás redirigiendo.
La vida no siempre avanza en la dirección que deseas. Y eso puede hacerte sentir estancado, confundido y desmotivado. Sin embargo, el primer paso para salir de la rutina es dejar de intentarlo.
Este amable recordatorio puede parecer contradictorio. Pero cuando te obligas a encontrar una dirección lo antes posible, puedes saltar a algo que no es el adecuado para ti.
En lugar de eso, trata de ser “ perdido productivamente .” Escriba sus pensamientos, explore las posibilidades y documente su progreso. Esta estrategia será especialmente útil al iniciar un nuevo negocio, buscar un nuevo trabajo o hacer un pivote en general.
Trate este período de su vida como un proceso de reorientación y aprovéchelo al máximo.
Concéntrate en mejorarte a ti mismo, no en demostrar tu valía.
Porque tus resultados hablarán por ti.
El crecimiento es incómodo porque nunca has estado aquí antes.
Este amable recordatorio de Kristin Lohr revela la verdad sobre el crecimiento personal. Los lugares fuera de tu zona de confort dan miedo. Pero ahí es donde encontrarás una versión más fuerte, mejor y más sabia de ti mismo.
A veces los nuevos comienzos se disfrazan de finales dolorosos.
Algunos finales son dignos de celebración, como los de relaciones tóxicas o trabajos que no te convienen. Liberan tu espacio para cosas y personas mejores.
Algunos finales son dolorosos, especialmente cuando te mantienen en lo desconocido y te golpean inesperadamente. Pero ahí es donde aprendes a cúrate a ti mismo y haz crecer tu fuerza mental.
Entonces, aquellos que necesitan terminar, que terminen. Deja que el pasado sea tu trampolín hacia el siguiente nivel de tu vida.
¿Cuál de estos amables recordatorios resuenan contigo?
Espero que estas citas te ayuden a brindarte confianza y paz. Déjame saber en el comentario cuál de estos amables recordatorios se relaciona más contigo.
