No comprometa su rutina de cuidado personal por agendas ocupadas durante las festividades. Aquí tienes una lista de ideas navideñas de cuidado personal para mimarte.
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Si se siente abrumado y estresado durante la Navidad, no está solo.
Si bien la temporada navideña puede ser la mejor época del año para la mayoría de nosotros, por muchas razones, el estrés puede llegar a las nubes. Si bien crear una Navidad muy feliz puede ser un desafío financiero y social, el cuidado personal es la clave para mantener nuestra mente intacta.
Gracias al tiempo libre extra de las vacaciones, es la mejor oportunidad para practicar el autocuidado y reiníciate mentalmente antes de que llegue el nuevo año.
Entonces aquí hay una lista de Ideas de cuidado personal para esta Navidad . Siéntete libre de mezclar y combinar o cambiar cosas para que los 12 días de cuidado personal funcionen para ti.
¡Ahora, a las ideas!
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12 días de amor propio – Ideas navideñas de cuidado personal
Idea de autocuidado navideña n.° 1: una siesta energética
¿A quién no le gusta una buena siesta? Con menos de 30 minutos tendrás recargadas de energía para el resto del día.
También puede ser un estimulante mágico del estado de ánimo que no le cuesta nada. Así que permítete hacer una pausa y tomar una siesta cuando tengas poca energía durante el día.
Explora la naturaleza
El aire fresco y el sol son dos píldoras mágicas para elevar el nivel de energía y mejorar el estado de ánimo. Sal a correr o dar un agradable paseo y disfrutar de la madre naturaleza.
Hay no es necesario establecer un objetivo específico para tu entrenamiento. Sin contar millas ni tiempo. Simplemente disfruta de un momento para ti y de las endorfinas que se liberan en el cerebro. Un poco de ejercicio cambiará cómo te sientes durante todo el día.
Si no tienes muchos lugares para explorar en tu ciudad, también puedes hacer actividad física en casa. Mira esto Entrenamientos navideños HIIT en casa sin equipo eso te hará sudar y sentirte lleno de energía.
Mantente hidratado
El cuidado personal no siempre implica manicura. A actividad de autocuidado puede ser tan simple como beber suficiente agua.
No tener suficiente agua puede provocar dolores de cabeza, piel seca, fatiga y mareos. Estos síntomas pueden hacer que se sienta agotado durante la ajetreada temporada navideña.
Pero no es fácil recordar cuánta agua hemos consumido y mantener el rumbo. Así que usa tu teléfono o papel para anotar la cantidad de agua que has bebido hoy.
Asegúrate de obtener al menos 8 vasos de agua y observa cómo cambia tu estado de ánimo y energía.
La meditación es una excelente manera de aclarar tu mente y ayudarte a relajarte.
Solía ser adicto a la multitarea. Pero descubrí que cuanto más lo intentaba, más tiempo me llevaba hacer las cosas. Por eso una sesión de meditación de 5 minutos se ha convertido en parte de mi rutina de cuidado personal por la mañana ahora.
La meditación es la forma más eficaz de entrenar nuestros “músculos mentales” para hacer las cosas que nos proponemos. Investigadores han demostrado que la meditación ayuda a mejorar la capacidad del cerebro para procesar información.
Y no haces mucho para empieza a practicar la meditación . Lo único que necesitas es un lugar tranquilo y 5 minutos al día. Pruébalo, puede que sea el idea de autocuidado necesitas para sobrevivir las vacaciones .
Haga un kit de cuidado personal
Un kit de supervivencia para el cuidado personal es una caja personalizada de artículos para mimarse. Es un paquete de cuidado personal para sobrevivir a las vacaciones o un mal día .
Hacer un kit de supervivencia para el cuidado personal es una gran oportunidad para reflejar lo que nos hace felices. Además, qué refrescante es armar una caja con las cosas que te encantan.
Date un capricho
La autoestima y el amor propio son la base de cualquier actividad de autocuidado. Comienza tu día anotando 3 de los logros que vale la pena celebrar.
No tiene por qué ser algo tan grande como enviar un cohete al espacio. Cualquier cosa en la que hayas progresado, márcala. . Quizás hayas estado durmiendo mejor. O ha organizado más tiempo para su familia. Pequeños pasos marcarán una gran diferencia.
Recompénsate con un panecillo, un traje nuevo o un masaje de cuerpo completo. Tu cuerpo te recompensará con mayor satisfacción, mejor humor y mayor nivel de energía .
Empezar a llevar un diario
Empezar un diario de autocuidado escribiendo sobre su día y cómo se ha sentido. Escribir un diario puede ser la oportunidad perfecta para reflexionar y descubrir qué es lo que te ha hecho sentir bien.
Si no sabes exactamente sobre qué escribir, aquí tienes una lista de indicaciones del diario de autodescubrimiento para empezar.
Compra de artículos de cuidado personal
Ir de compras es un alimento básico para las vacaciones. Pero mientras recibe un regalo para la tía Marie, no olvide conseguir artículos de cuidado personal de buena calidad.
Conviértete en una prioridad y convierte el recorrido en una actividad navideña de cuidado personal.
No siempre es necesario comprar los productos de belleza más caros o aquellos que son más publicitarios.
Compre champú, acondicionadores y jabón corporal de alta calidad para sus duchas. Mejora tus lociones para el cuerpo y la cara.
Consigue jabones para manos que dejen tus manos agradables y suaves. El cuidado personal no tiene por qué ser costoso, pero tiene que centrarse exclusivamente en usted.
Idea de autocuidado navideña n.° 9: haz tu propia mascarilla facial
Este es uno de mis favoritos ideas de cuidado personal que combina cuidado de la piel y bricolaje.
Busque en sus gabinetes y probablemente encontrará muchos ingredientes para hacer una mascarilla facial. El aceite de coco, el aceite de oliva, el aguacate, la miel, el plátano, la avena y los pepinos son excelentes productos para usar.
Si no tienes tantas cosas a mano, simplemente agrega un poco de aceite de oliva al azúcar moreno y úsalo como exfoliante facial y labial. Es posible que necesites algo de prueba y error para encontrar la mejor receta. Pero el proceso en sí es muy divertido.
Jugar juegos
Saca esos viejos juegos de mesa como el Monopoly y juega con tu familia.
O invita a algunos amigos a jugar Cartas contra la humanidad o descarga un juego gratuito en tu teléfono como Heads Up.
¡Haz de tu actividad navideña de autocuidado un momento divertido para compartir con tu gente!
Un baño relajante
Pon unas gotas de aceite esencial de tu elección en la bañera. En la ducha, tómate el tiempo para respirar el aroma y usa esta ducha para relajarte.
Si lo deseas, prepárate una taza de infusión antes del baño y disfruta con una buena lectura a tu gusto. Ponte tu pijama cálido y acogedor una vez que hayas terminado.
Adopte un ritual a la hora de acostarse para dormir mejor
Dormir lo suficiente y de buena calidad es uno de los aspectos más necesarios y, a menudo, descuidado. actividades de autocuidado .
Evite comer 3 horas antes de dormir. Una hora antes de acostarte, guarda tu teléfono y otros dispositivos electrónicos. Lea un libro de su lista y calme su mente del caos navideño.
Estas rutinas nocturnas te ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormido durante toda la noche. ¡Y estarás más enérgico y renovado al día siguiente!
¿Cuál de estas ideas navideñas de cuidado personal has probado?
Así que aquí tienes. Esperamos que esta lista de ideas navideñas de cuidado personal ayude a sobrevivir las fiestas. Déjame saber qué planeas hacer para cuidarte durante la Navidad en los comentarios o etiqueta en Instagram para compartir.
