Deja de presionarte para decir sí cuando todo lo que quieres decir es no. Estas citas sobre límites te ayudarán a decir no sin pedir disculpas.
A primera vista puede parecer extraño no poder decir que no. Pero para muchas personas, incluido yo mismo, esta frase de dos palabras puede resultar difícil de pronunciar.
En nuestra cultura, la bondad es una virtud. Y elogiamos a quienes hacen todo lo posible para ayudar a los demás. ¿Rechazar a alguien que necesita ayuda? Debe ser una persona malvada.
¿Pero es? Si alguna vez tiene dificultades para rechazar solicitudes, estas citas de decir no serán un recordatorio perfecto.
¿Por qué es tan difícil decir que no? – El síndrome de la persona amable
Nos cuesta decir no por diferentes razones. El tuyo puede ser uno de los siguientes:
- Miedo a dañar tu imagen.
Quieres ser servicial, cooperativo y amable. Entonces te sientes reacio a rechazar a los demás. En el fondo, estás intercambiando tu tiempo y energía por la aprobación.
- Miedo al conflicto
La armonía lo es todo para ti. De ninguna manera quieres entrar en dramas o peleas. Entonces dices sí a las solicitudes incluso cuando no te sientes cómodo.
- El deseo de demostrar tu valía.
Tu jefe te pide que emprendas un nuevo proyecto que no es tu trabajo. Como no quieres que te retrate como incompetente o perezoso, lo obligaste de mala gana.
- No querer herir los sentimientos de los demás.
Eres amable y generoso y duele decepcionar a los demás. Así que cubres el turno de un compañero de trabajo, llevas a un amigo al aeropuerto o cuidas el perro de un ex, nada de lo cual es tu responsabilidad.
Estas razones se pueden resumir como el “síndrome de la persona buena”.
En otras palabras, si eres un idiota que no te importa lo que los demás piensen de ti , eres inmune. Una vez que nos sentimos presionados a cumplir las expectativas de los demás, quedamos expuestos a la manipulación.
Si eso le suena familiar, las siguientes citas sobre límites le ayudarán a decir no sin sentirse culpable.
Citas sobre límites que te ayudarán a decir no
B estar consciente
oh ¿Qué es?
EN inaceptable y
norte normalizar diciendo no
D o que es mejor para ti
A y saber que no es tuyo
R responsabilidad de complacer a los demás con
Y nuestro tiempo y energía
No eres egoísta al dejar de hacer lo mejor para ellos y empezar a hacer lo mejor para ti.
No digas tal vez si quieres decir que no.
- Paulo Coelho
Puedes ser una buena persona con buen corazón y aun así decir que no.
No necesitas disculparte por:
Haciendo lo mejor para ti
Hablando por ti mismo
Decir no a lo que no quieres
No explicar tus decisiones.
La verdadera libertad es decir “no” sin dar una razón.
-Amit Kalantri
Enseñas a la gente cómo tratarte decidiendo lo que aceptarás y lo que no.
-Anna Taylor
No eres dueño de nada de nadie.
Cada excusa que pones es como una invitación a volver a preguntarte de una manera diferente.
-Kelly Corriga
Si algo no es un “¡diablos, SÍ!”, entonces es un “¡no!”
–James Altucher
'No' es una frase completa.
—Annie Lamott
Nota personal: una solicitud no es una obligación.
-Brian Schwartz
Lo que me ayuda a decir no a los demás es preguntarme primero si digo que sí por culpa o por miedo. Si es así, entonces es un cortés no.
-Neil Strauss
Cuando otros no están de acuerdo con sus NO, tampoco se les debe permitir decir SÍ.
– Christine E. Szymanski
Sólo diciendo NO podrás concentrarte en las cosas que son realmente importantes.
-Steve Jobs
La mitad de los problemas de esta vida se deben a decir sí demasiado rápido y no decir no lo suficientemente pronto.
-Josh Billings
Tu límite es sólo un problema para aquellos que no saben respetarte.
Si te da pena decir que no, piensa en lo que dirán cuando les pidas el mismo favor sin sentido.
¿Quieres saber si algunas personas son tóxicas? Di no y observa cómo reaccionan.
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No tienes que aceptar las cosas con las que no estás de acuerdo.
Hay una diferencia entre ser malo y defenderse.
No decir no es una forma de decir sí.
A veces el silencio no es la mejor respuesta. Defenderte a ti mismo.
La opinión de los demás no es tu problema.
Lo que permite es lo que va a seguir.
Tenga cuidado con quién y a qué le otorga poder.
Los donantes necesitan establecer límites porque los receptores rara vez lo hacen.
-Raquel Wolchin
Tu silencio da consentimiento. – Platón
La única palabra que se puede añadir a un “No” es “gracias”.
¿Por qué es tan importante decir no?
“No” es más que una palabra de dos letras. Es un libro de texto sobre lo que permites y lo que no. Estas son algunas de las razones por las que todos deberíamos aprender a decir no:
- Tienes más tiempo para las cosas y personas que importan.
- No necesita preocuparse por no cumplir con las expectativas de los demás.
- La bondad sin límites a menudo conduce al resentimiento.
- Al decir que no, llegas a saber quién te respeta y quién sólo intenta manipularte.
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¿Cuál de estas frases sin comillas se relaciona más contigo?
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