Una colección de frases de gratitud que te inspirarán a apreciar cada momento de la vida y a dejar de sentir ansiedad o depresión.
'Extrañan los momentos ordinarios más que cualquier otra cosa'.
Esta es una cita de Brené Brown en su charla sobre el documental de Netflix. El llamado al coraje . Ella compartió su investigación después de entrevistar a quienes habían perdido a un ser querido.
“Ahora mataría por un mensaje de texto de mi mamá”, dijo uno de sus entrevistados, “no me importaría cuántos emojis hubiera en él”.
Me recordó las veces que me quejé de errores tipográficos en los mensajes de mi mamá. Soy afortunada y bendecida de tener lo que tengo ahora. Y ni siquiera lo noté.
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¿Qué es la gratitud y por qué es importante?
Entonces, ¿qué significa realmente cuando hablamos de gratitud? ¿Y cómo nos beneficia en la vida?
Centro de Yale para la Inteligencia Emocional define la gratitud como “un estado mental que surge cuando afirmas algo bueno en tu vida que proviene de fuera de ti”.
Lo mejor que viene con la gratitud es la alegría. Una vez que empiezo a apreciar lo que tengo, siento más fundamentado y presente . Ya no estoy ansioso por lo que pueda pasar en el futuro. Y viviendo el momento se siente tan jodidamente bien.
Profesor Robert Emmons Investigar a más de 1000 personas. entre 8 y 80 años, y descubrió que aquellos que practican la gratitud constantemente están más presentes, más felices y más optimistas.
No se trata sólo de hacer una lista de agradecimientos en tu diario antes de dormir. La gratitud es una actitud. Y practicar la gratitud es un cambio de mentalidad: dejar de dando por sentado lo que tenemos y apreciarlos como una bendición.
Si estás practicando la gratitud, haz uno de estos citas de gratitud en tu mantra. Pueden ser el recordatorio perfecto para estar agradecido por todas las bendiciones de tu vida.
Citas de gratitud para difundir el agradecimiento
Haz de cada día un regalo.
Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio que es estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar.
- Marco Aurelio
La vida es preciosa y cuando has perdido a mucha gente, te das cuenta cada día es un regalo .
-Meryl Streep
Ése es el regalo de la gratitud: sentirlo, tu ego tiene que pasar a un segundo plano.
- Oprah Winfrey
La mejor manera de mostrar mi gratitud es aceptarlo todo, incluso mis problemas , con alegría.
– Mother Teresa
Todos estamos más ciegos a Que tenemos que a lo que no tenemos.
-Audre Lorde
Si todo fuera perfecto, lo harías Nunca aprende y tu lo harías nunca crecen .
- Beyoncé
'Gracias' es el mejor oración que cualquiera podría decir.
– Alicia Walker
Camina como si fueras besando la tierra con tus pies.
- Thich Nhat Hanh
Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque las espinas tienen rosas.
– Alphonse Karr
El verdadero perdón es cuando puedes decir: 'Gracias por esa experiencia'.
- Oprah Winfrey
Estar agradecido por lo que ya tienes mientras persigues tus objetivos.
Si no estás agradecido por lo que ya tienes, ¿qué te hace pensar que serías feliz con más?
– Roy T. Bennett
Reconocer lo bueno que ya tienes en tu vida es la base de toda abundancia.
- Eckhart Tolle
El más alto homenaje a los muertos No es dolor sino gratitud.
-Thornton Wilder
Recuerda que lo que tienes ahora alguna vez estuvo entre las cosas que solo esperabas.
– Epicuro
Si nunca experimentamos el frío de una oscuridad invierno , es muy poco probable que alguna vez apreciemos la calidez de una luz brillante verano El día.
– Anthon San Martín
Una vez que empiezas a tomar nota de las cosas por las que estás agradecido, empiezas a perder de vista las cosas que te faltan .
– Alemania Kent
Los verdaderamente ricos son aquellos que disfruta lo que tienen .
Desconocido
Cosas por las que estar agradecido:
Café por la mañana
Lista de reproducción en mi teléfono
amigos a mi alrededor
familias que me aman
Brisa relajante
Sol y luz de la luna
un cuerpo sano
Un buen libro
una cama caliente
La gratitud magnifica los placeres que obtienes de la vida.
-Robert Emmons
La vida es una serie de miles de pequeños milagros. Fíjate en ellos.
No todas las tormentas vienen a perturbar tu vida. Algunos vienen a despejar tu camino.
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La vida se vuelve más fácil y hermosa cuando podemos ver lo bueno en otras personas.
– Roy T. Bennett
La gratitud pinta caritas sonrientes en todo lo que toca.
– Richelle E. Goodrich
Antes de enojarte con alguien, busca algo que haya hecho por ti y que merezca gratitud.
-Asmaa Dokmak
La gratitud es uno de los dulces atajos para encontrar la paz mental y la felicidad interior.
-Barry Neil Kaufman
No puedes sentir envidia y agradecimiento al mismo tiempo.
–Robert Emmons, Por qué la gratitud es buena
Disfruta de las pequeñas cosas, porque un día podrás mirar atrás y darte cuenta de que fueron las grandes cosas.
–Robert Brault
Solo hay dos maneras de vivir tu vida. Uno es como si nada fuera un milagro. El otro es como si todo es un milagro .
Albert Einstein
Si tragedia nunca entró en nuestras vidas, no apreciaríamos la magia .
-Nikki Rowe
Las pérdidas son más fáciles de señalar y contar que las bendiciones. Bendiciones superan en número a tus pérdidas porque son verdaderamente inconmensurable .
-Suzy Kassem
Nada se siente mejor que el privilegio de estar vivo. Agradece la vida. No todos llegaron tan lejos .
–Regalo Gugu Mona
Algunas personas están felices de tener perdió una en lugar de ambas piernas , mientras que algunos están descontentos porque cada uno de ellos ha perdido una uña del pie.
– Mokoko Mokonoana
El secreto para tenerlo todo es saber que ya lo haces.
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