Una lista de citas agridulces de pensadores excesivos que dirán lo que piensas
Pensar demasiado no es sólo un problema para mentes muy sensibles. Todos pensamos demasiado de vez en cuando. En esas noches de insomnio, los que piensan demasiado se concentran en el pasado o se preocupan por el futuro.
“¿Cómo serían las cosas si hubiera actuado de otra manera?”
“¿Por qué de repente deja de llamar? ¿Qué he hecho?'
“¿Debería seguir en este trabajo o seguir mi pasión?”
……
Si piensa demasiado, es posible que tenga una lista de problemas sin resolver. Aparecen cuando menos lo esperas. Así que he reunido una lista de citas de pensadores excesivos con las que puedes identificarte. Algunos de ellos los tengo escritos en un post-it a modo de recordatorio. Y me ayuda a evitar pensar demasiado. ¡Pruébalo y cuéntame qué te parece!
Tabla de contenidos
- Citas de pensadores excesivos identificables
- Citas sobre cómo lidiar con pensar demasiado
- ¿Cómo lidiar con el pensamiento excesivo? Algunas estrategias factibles
Relacionable pensador excesivo citas
La planificación excesiva mata la magia.
A veces el peor lugar donde puedes estar es en tu propia cabeza.
Puedes permanecer en tus pensamientos o puedes detener el ciclo tomando medidas. Haz algo, haz cualquier cosa. Un pequeño acto pone una pausa en tu espiral mental.
Bebemos el veneno que nuestra mente nos vierte y nos preguntamos por qué nos sentimos enfermos.
– ático
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Cállate, mente.
Cavilaciones es sólo un doloroso recordatorio de que te preocupas demasiado, incluso cuando no deberías hacerlo.
Puedes pasar horas buscando la respuesta de los demás o usar ese tiempo para tu pasión. Haz algo que te genere alegría y deja que la alegría corte tu espiral mental.
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Preocuparse es como pagar una deuda que no se tiene.
- Mark Twain
Aquellos que piensan demasiado, aman demasiado.
Tengo pensamientos más enredados que mis auriculares.
Pensar demasiado: un regalo y una maldición
Si tan solo los pensamientos tuvieran un interruptor de apagado.
Te rompes el corazón al pensar demasiado en ello.
A veces todo está en tu cabeza.
Pensar demasiado: el arte de crear problemas que ni siquiera existían.
Sea consciente de lo que vale su energía.
Di no a los que no lo hacen.
Pensar demasiado arruina cosas hermosas incluso antes de que comiencen.
La mente reproduce lo que el corazón no puede borrar.
Los pensamientos no son hechos.
Preocuparse es como una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva a ninguna parte.
– Erma Bombeck
No te amas de verdad si te culpas por todo lo que dijiste o no dijiste.
No importa lo que hagas, habrá gente a la que le encantará y gente a la que no. Si te amas a ti mismo lo suficiente, comprenderás que nada de esto importa mientras vivas tu yo auténtico.
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Citas sobre cómo lidiar con pensar demasiado
Lo que otros dicen y hacen es una proyección de su propia realidad.
– Don Miguel Ruiz
En lugar de analizar demasiado las palabras de los demás, concéntrate en ti mismo.
La vida es demasiado corta para gastarla en guerra contigo mismo.
Si tu mente puede trabajar todo el día, piensa en lo que podría pasar si canalizas esa energía hacia tus objetivos.
-Emma Xu
No dejes que tu mente intimide a tu cuerpo.
– Junio Tomaso Madera
Cuando miro hacia atrás en mi vida, me doy cuenta de que cada vez que pensaba que me estaban rechazando por algo bueno, en realidad estaba siendo redirigido a algo mejor .
–Steve Maraboli
Lo que es tuyo, eventualmente será tuyo.
Un unicornio no se queda quieto preocupándose por lo que otros unicornios piensen de él. Simplemente brilla.
Concéntrate en hacer crecer tu brillo.
Si está fuera de tus manos, también merece liberarte de tu mente.
- Iván Nuru
Si es demasiado para llevar en tu cabeza, intenta volcado de cerebro . Escribe en un papel todo lo que te molesta y evita que consuma tu batería mental. He creado una plantilla para el volcado de cerebros; hacer clic aquí descargar.
No te vas a preocupar por ningún problema.
- Eckhart Tolle
Te mereces un descanso de tus propios pensamientos.
Déjalo ir. Deja las cosas atrás. El mundo no se va a acabar sólo porque dejes de preocuparte por un minuto.
Quizás si dejas de buscar, la respuesta te llegue.
Mereces el mismo nivel de atención que tan generosamente brindas a los demás.
-Emma Xu
Si así debe ser, eventualmente lo será. Si no es así, el estrés no lo hará diferente.
La forma en que te hablas a ti mismo es importante.
Convierta sus “qué pasaría si” en “por qué no”.
Di sí a las posibilidades. Acepta la incertidumbre y confía en el proceso.
Tus escenarios imaginarios te impiden alcanzar la felicidad real.
No repasas algo en tu mente cien veces y lo llamas ensayo.
-Emma Xu
A veces es necesario hacer una pausa y presionar Siguiente.
-Emma Xu
Preocuparse significa sufrir dos veces.
No todo lo que te dices a ti mismo es verdad.
Quizás no ganes la guerra contra tu mente. Pero puedes elegir qué creer.
Que todo te suceda, belleza y terror. Solo continúa. Ningún sentimiento es definitivo.
– Rainer María Rilke
El pasado esta atrás, aprende de ello. El futuro está por delante, prepárate para ello. El presente está aquí, vívelo.
– Thomas S. Monson
No todo lo que dicen tiene un mensaje oculto.
-Emma Xu
Si no puedes vencer el miedo, hazlo con miedo.
– Glennon Doyle Melton
Hazlo de todos modos.
No puedes cambiar a alguien que está comprometido a malinterpretarte.
Así podrás invertir tu energía en tus metas, en tu crecimiento y en ti.
¿Cómo lidiar con el pensamiento excesivo? Algunas estrategias factibles
Antes de que te preocupes por pensar demasiado, vale la pena señalar que no siempre es malo pensar en algo una y otra vez. A veces, cuando nos enfrentamos a la incertidumbre, profundizar en la situación puede ayudarle a desarrollar nuevas soluciones.
Pero cuando el pensamiento se vuelve excesivo, se vuelve improductivo y potencialmente dañino. Pensar demasiado puede ser un síntoma de depresión y ansiedad. Hasta cierto punto, también puede convertirse en una adicción. Si con frecuencia piensa demasiado o se preocupa por lo que podría suceder, aquí tiene algunos consejos para lidiar con el pensamiento excesivo:
- Escríbelo
Una cosa que ayuda a reducir el estrés y despejar la mente es hacer un volcado de cerebro. Para lidiar con el pensamiento excesivo, consiga una hoja de papel y escriba lo que le molesta.
Por ejemplo, si estás preocupado por la entrevista de mañana, escríbelo. Y haz una lista de lo que te molesta exactamente. Tal vez tengas miedo de que tus nervios se apoderen de ti.
O quizás no estés tan seguro de cómo responder ciertas preguntas. Sé tan específico como puedas. Y aún mejor si puedes encontrar formas de abordar cada una de tus preocupaciones.
Brain-dumping consiste en dejar tus pensamientos en un papel, por lo que no es necesario que los guardes en tu mente. ¿Quieres probarlo? Aquí hay un plantilla gratuita de volcado de cerebros puedes descargarlo e imprimirlo.
- Tomar acción
Por muy cliché que parezca, la acción es una forma eficaz de dejar de pensar demasiado. A veces pensamos demasiado porque no creemos que podamos manejar lo que podría suceder a continuación. A medida que la práctica hace la perfección, una mejor preparación aumentará su confianza para hacer las cosas.
Digamos que tienes una reunión importante con un cliente la próxima semana y no puedes dejar de pensar en lo que podría salir mal. En lugar de preocuparte y no hacer nada, puedes comentarlo con tu jefe o compañero de trabajo. Y vea si tienen alguna sugerencia. O puede resumir los puntos clave de la reunión, enviar un correo electrónico a los clientes con anticipación y ver si tienen algo más que quieran saber.
Es posible que estas pequeñas acciones no resuelvan mágicamente sus problemas. Pero hacen que su mente pase de preocuparse a buscar soluciones y le ayudan a lidiar con el pensamiento excesivo.
- 5-4-3-2-1
Tendemos a pensar demasiado cuando tenemos algo de qué preocuparnos en el futuro o algo de lo que nos arrepentimos en el pasado. Aprender a vivir en el presente te saca de la cavilación. El método de afrontamiento 5-4-3-2-1 es una excelente manera de hacerlo.
Y así es como funciona: cuando te des cuenta de que estás pensando demasiado, empieza a contar cinco cosas que ves, cuatro cosas que puedes tocar, tres cosas que puedes oír, dos cosas que puedes oler y una cosa que puedes saborear. La práctica pausará tu mente de mono y centrará tu atención en el momento.
- Aprende del pasado, sin insistir en él.
A veces el pasado es lo que te hace pensar demasiado. “¿Qué pasa si no cometí ese error?” “¿Qué pasa si acepto la otra oferta de trabajo?” “¿Cómo pude ser tan tonto para no darme cuenta de que estaba mintiendo?”
Si estas son las preguntas que te mantienen despierto por la noche, no has abandonado tu pasado. Entonces, para dejar de lado la culpa, la ira o la confusión y lidiar con el pensamiento excesivo, hágase una pregunta simple: '¿Qué puedo aprender de ello?'
Hay lecciones para aprender detrás de todo. Una relación tóxica te enseña a identificar a los narcisistas o personas falsas. El hecho de no lanzar nuevos negocios le indica cómo estar mejor preparado la próxima vez. El pasado determina nuestra forma de actuar, pero no tiene por qué impedirle vivir su mejor vida.
¿Cuál de estas citas de pensadores excesivos se relaciona contigo?
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