¿Cómo saber si tu relación te está deprimiendo? Echa un vistazo a estos signos de relación tóxica y señales de alerta.
Ninguna relación nace perfecta y todos tenemos que hacer nuestra parte para mantenerla. Pero ¿qué pasa si alguien a quien amas es manipulador o tóxico? ¿Deberías irte o deberías quedarte y esforzarte más?
Unos meses después de romper con mi ex, salí con un chico durante unos meses. Cuando nos conocimos, pensé que era la persona más dulce y cariñosa del mundo. Me llamaba a primera hora de la mañana y más de 10 veces durante el día. Cuando no podía contestar su teléfono en el trabajo, él volteaba y me llamaba 'ingrata' a través de párrafos de mensajes de texto. Y esperaba que pasara todos los fines de semana con él porque 'de todos modos no tengo amigos'. Cada vez que intentaba hablar de la presión que me estaba provocando, me culpaba de “no saber amar a alguien”. Y por eso mi ex me había dejado.
Tuve la suerte de tener a mi familia y amigos que me disuadieron de abandonar la relación. Pudieron darse cuenta de que el Sr. ILoveYouTooMuch estaba tratando de disminuir mi valor, aislarme de mi red de apoyo y manipularme en nombre del amor. Y después de bloquear a este tipo por completo, finalmente pude respirar libremente.
¿Estoy solo? Sí, muchas veces. ¿Pero me arrepentí de mi decisión? No absolutamente no. El amor no es un pase libre para hacer trampa, mentir, abusar o manipular. . Ningún esfuerzo o compromiso cambiaría los rasgos tóxicos de la personalidad de alguien. Es mejor estar solo que sacrificar su paz interior y su felicidad.
Si te preguntas si una relación es tóxica, aquí tienes una lista de signos de relaciones tóxicas que te ayudarán a descubrirlo.
Señales de relaciones tóxicas para detectar y aislar a las personas tóxicas
Sientes la necesidad de complacerlos.
Cuando estás en una relación con personas tóxicas o narcisistas, es posible que sientas una fuerte necesidad de complacerlos. Pueden atacar tu apariencia, tu carrera o tu personalidad. Te hacen sentir que nunca eres suficiente. Y la única forma de demostrar su valor es cumpliendo con sus expectativas.
Signo de relación tóxica n.° 2: falta de respeto
Bajo ninguna circunstancia debes sentirte menos digno en una relación. La gente tóxica te rompe límites personales Y llama a eso un acto de amor. Hacen bromas malas sobre ti y te culpan por hablar demasiado en serio. Se sienten con derecho a tu tiempo y atención y te tratan como a una posesión.
La verdad es que si alguien realmente se preocupa por ti, no hará nada intencionalmente para herir tus sentimientos. Respetan tus límites en lugar de violarlos. Si falta respeto mutuo, es hora de reconsiderar si vale la pena luchar por la relación.
Tienes que justificar tu necesidad.
No estás necesitado por querer el mismo nivel de atención o lealtad que pones en una relación. No eres egoísta por necesitar espacio para ti. Estos son lo básico, no un lujo.
Sin embargo, las personas tóxicas te culpan por querer lo mínimo. Sientes la necesidad de justificar tus emociones. Y siempre terminará siendo culpa tuya.
Te sientes mejor sin ellos
Nuestra mente puede necesitar más tiempo para digerir lo que nuestro corazón ya sabe. Está bien que necesitemos tiempo libre en una relación. Pero si sientes que finalmente estás a gusto cuando estás lejos de ellos, eso dice mucho sobre la tensión entre ustedes dos.
Te quedas solo cuando necesitas apoyo
Una relación dedicada y saludable es inspiradora. Nos da el coraje para luchar contra las probabilidades porque no estamos solos. Pero una relación tóxica suele ser unilateral. Estás ahí para ellos, pero desaparecen cuando necesitas ayuda y apoyo.
Estándares dobles
personas tóxicas o narcisistas Nunca pienses que están equivocados. Está bien que ignoren tu mensaje de texto durante horas. Pero te culpan por hacer lo mismo. Cuestionan tu lealtad cuando pasas la noche con un compañero de trabajo. Pero te tachan de inseguro y emocional cuando tienes las mismas dudas.
Aislamiento
Una pareja responsable no intentará ser el único propósito de tu vida. Él entiende que un círculo social fuerte es tan importante como una relación romántica.
Pero las personas tóxicas hacen todo lo contrario. Señalan con el dedo a sus amigos y familiares y los critican por no brindarles apoyo. Incluso pueden montar una escena cuando intentas salir con otras personas. Lo que la gente tóxica intenta hacer es construir un muro entre usted y su gente. Se meten con tu mente y te engañan haciéndote creer que son todo lo que tienes.
Todos piensan que eres demasiado bueno para ellos.
No siempre es fácil dar un paso atrás y observar desde una perspectiva de tercera persona. Por eso lo que otros han estado diciendo todo el tiempo podría ser correcto. Ciertamente no necesitas que otros validen tu relación. Pero está bien preguntar qué piensan los demás, especialmente si usted ha tenido dificultades.
Tuve la suerte de tener un pequeño círculo de amigos que estaban dispuestos a decir la verdad. Pensaron que me estaba adaptando a una relación tóxica sólo para escapar de la soledad. Estaba enojado y en negación. Pero mirando hacia atrás, fue su honestidad lo que me ayudó a dejar la relación tóxica.
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¿Cuáles son tus experiencias con personas tóxicas?
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Si se siente atrapado en una relación de abuso físico o emocional, busque ayuda en Línea Nacional de Violencia Doméstica .
