Un juego de bingo de cuidado personal imprimible para hacer que tu rutina de cuidado personal sea divertida
Así que aquí está la cuestión.
Nadie se despertará por la mañana y se dirá a sí mismo: “Hmm. Hoy no me voy a querer ni a cuidarme”.
La mayoría de las veces simplemente lo olvidamos. El cuidado personal no es nada como un elemento urgente en su lista de tareas pendientes. Cuando su agenda está llena de reuniones y fechas límite de proyectos, el cuidado personal no tiene ninguna posibilidad de sobrevivir.
Así que si quieres hacer del autocuidado un hábito ¿Por qué no convertirlo en algo divertido?
Por eso hemos creado este juego de bingo de cuidado personal imprimible con una lista de ideas básicas de cuidado personal. Imprímelo e intenta tacharlos todos en aproximadamente un mes. .
También hemos creado una plantilla en blanco para que puedas crear tu propio bingo.
Úselo como una lista de verificación de cuidado personal semanal o diaria o como recordatorio.
¡Mantén la misma rutina de cuidado personal en el bingo o cambia un poco las cosas cada mes!
Ideas de cuidado personal + bingo de cuidado personal para imprimir gratis
Aquí hay algunas ideas de cuidado personal en este bingo imprimible:
Meditar
Una de las prácticas conscientes más subestimadas. Comienza con una sesión de 10 minutos y observa el cambio en tu enfoque y paz interior.
Toma un baño tibio
Enciende algunas velas y agrega unas gotas de aceite esencial si lo deseas.
Mantén un diario
Bailar
Sigue un tutorial o simplemente haz estilo libre en el salón.
Estirar
Alivia los músculos tensos de tu cuello, tu espalda y tus piernas. Utilice un rodillo de espuma para hacerlo aún más efectivo.
Hacer yoga
Y trata de convertirlo en un hábito para el equilibrio mente-cuerpo.
Ayudar a alguien
Aquí hay una lista de ideas aleatorias sobre actos de bondad para comenzar.
Comer chocolate
Tomar una siesta
Deje de apresurarse en su lista de tareas pendientes y tómese el tiempo para recargar energías cuando se sienta cansado.
Ir a caminar
La naturaleza tiene un poder calmante mágico. Dé un largo paseo por el parque o junto al lago.
Escuche música relajante
Elaboración
Abraza tu creatividad y crea algo desde cero.
Ordena tu espacio
Haz espacio para tu cuerpo y tu alma.
Masaje
Masajea suavemente la zona rígida de tu cuerpo antes de ir a dormir.
cocina por ti mismo
Disfrute del proceso de preparar y cocinar comidas solo para usted. Pruebe nuevas recetas de vez en cuando.
abrazar a un ser querido
El contacto físico brindará una sensación de comodidad y los mantendrá más unidos.
Leer una novela corta
Permita que su mente tome un descanso de la vida real y fluya a medida que avanza la historia.
Cómprate flores
Porque eres tú quien más merece tu amor.
Hacer un volcado de cerebros
Enumera todas las cosas que deberías desechar de tu mente. Para que nuestro cerebro funcione correctamente es imprescindible mantenerlo libre de peligros.
Aquí está un guía más un imprimible gratuito para desintoxicar tu mente .
Celebra los pequeños logros
¿Aprender algo nuevo hoy? ¿Completar un 3k? Cómprate un regalo o date un capricho cuando se realicen pequeñas mejoras.
Haz una lista de cotizaciones
Mantén una lista de citas que te inspiren o te hagan reír. Cuando tengas un mal día, lee las citas y puede que te ayuden a mejorar tu estado de ánimo.
Mira una charla aleatoria
Una charla TED o cualquier cosa motivadora o informativa. Tómalo como una dosis de inspiración.
llama a un viejo amigo
O envíe un mensaje de texto para volver a conectarse.
Bebe una taza de té verde
Siéntete libre de cambiar si eres un amante del café.
De acuerdo. Así que aquí terminamos todos estos ideas fundamentales de autocuidado . ¡Haga clic en el botón de abajo para descargar el bingo imprimible!
Descargar
Sólo un dulce recordatorio: dedicarse tiempo a uno mismo nunca es egoísta . Eres increíble y mereces estar en lo más alto de tu lista.
¡No dudes en contarnos lo que piensas en el comentario!
