El tiempo para mí es el mejor momento para recargar energías, reflexionar y concentrarse en uno mismo. Aquí se explica cómo estar solo y feliz y no sentirse solo.
Estar solo no es igual a soledad. ¿Pero es posible estar solo y feliz?
Como introvertido, pensé que manejaba bastante bien la soledad. Nunca me ha devorado. Y a veces prefería estar solo que entre la multitud.
Sin embargo, 2020 cambia mi definición de estar solo. Antes de eso, podía quedarme sola durante 3 horas e ir a cenar con mis amigos. Hablábamos y reíamos, terminando mi día con alegría.
Pero desde la pandemia, mi tiempo para mí se ha convertido en días para mí. Y fue entonces cuando llegó el vacío. El silencio en la casa pronto se volvió insoportable. Y estaba desesperada por abrazar a alguien cuando no podía.
Me di cuenta de que tenía que volver a aprender a pasar tiempo sola. Tuve que encontrar maneras de hacer mi tiempo solo cumplir y enamorarme de mi propia empresa.
Si eso le suena familiar, aquí está mi opinión sobre cómo aprender a estar solo y feliz. Si estás luchando contra la soledad, estas estrategias pueden resultarte útiles. Pero primero, profundicemos un poco más en por qué temes estar solo.
¿Por qué tememos estar solos?
Imagínese lo que puede hacer si ya no le aterra estar solo. No te conformarás con un relación tóxica . No pierdes el tiempo estando con la gente equivocada.
Para tener libertad espiritual, necesitas conocer tus cadenas. Y estas son algunas de las razones comunes por las que odias o incluso temes estar solo.
Basamos nuestro valor en nuestras relaciones.
Nuestra cultura considera que las personas con muchos amigos y conexiones son “exitosas”. Y si vemos a alguien siempre gastando Viernes noches solo, nuestra primera reacción puede ser: '¿Tiene amigos?' 'Debe haber algo mal con él'.
Pero la norma no debería aplicarse a todos. Tampoco deberías hacerte esto a ti mismo.
Nuestro valor se basa en muchas cosas: nuestro conocimiento, cualidades, personalidades, educación, etc. El hecho de que tengas un círculo pequeño no te hace menos digno. Las personas van a te amo por lo que eres , no por las relaciones que tienes.
No hemos encontrado nuestro propósito de vida.
Un propósito de vida no resolverá todos los problemas. Tampoco eliminará de una vez por todas el miedo a la soledad. Pero ayuda mucho. Llena el vacío aparentemente aterrador.
Por el contrario, es más probable que busquemos consuelo o validación en los demás cuando nuestro trabajo no nos proporciona suficiente satisfacción.
Falta de apoyo emocional desde la infancia.
Según los estudios, aquellas personas con un estilo de apego ansioso tienen más probabilidades de sentirse solas. Temen el rechazo. Y tienden a verse a sí mismos de forma más negativa que los demás.
La causa del estilo de apego ansioso puede variar de persona a persona. Pero en muchos casos, son los padres quienes no brindan a sus hijos un apoyo emocional constante.
Estamos con la gente equivocada.
¿Alguna vez te has sentido solo incluso cuando estás con mucha gente? La presencia de otros no brinda el apoyo emocional que necesita. Y eso te hace sentir aislado.
Si esto te parece cierto, quizás quieras echar un vistazo a tu círculo social. ¿Son solidarios? ¿Puedes abrirte con ellos? O peor aún, ¿te hacen sentir indigno? La gente equivocada puede hacer más daño que bien.
Como estar solo y feliz
Si preguntas a los demás cómo sentirse menos solos, la mayoría te dirá que busques algo que hacer o que encuentres a alguien con quien hablar. En general, afrontan la soledad añadiendo.
Pero para estar solo y feliz, sumar no basta. También tenemos que hacer lo contrario. Eso significa eliminar la mentalidad de dependencia y autosabotaje.
Entonces, ¿qué agregar y qué dejar? Estas son las formas que le ayudarán a disfrutar de estar solo.
Deja de obligarte a ser feliz todo el tiempo
Estás acostumbrado a estar rodeado de gente. Y ahora estás solo. Te sientes mal contigo mismo y eso está bien.
Incluso cuando estás con tus amigos y familiares, no siempre estás feliz. Entonces, ¿por qué deberías obligarte a serlo cuando estás solo?
En lugar de ello, permítete tener un tiempo de inactividad. Cuanto más intentas huir de la soledad, más te controla.
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Aprende a vivir con menos estimulantes
¿Alguna vez has intentado vivir un día sin consultar tu correo electrónico o tus redes sociales? El hábito de buscar constantemente conexión en el mundo digital alimenta nuestra dependencia de los demás.
Olvidamos que antes de ser seguidor o compañero de trabajo de alguien, somos nosotros. Nos pertenecemos a nosotros mismos, no al dispositivo que suena a nuestro alrededor.
Si puedes desconectarte por un día y concentrarte en ti mismo, habrá menos ruido en tu mundo. Y cuando te acostumbres a la serenidad, estar solo ya no te resultará aterrador.
deja de comparar
Una forma segura de sentirse solo es comparar el estado de su relación con el de otras personas. Pueden ser tus amigos, tus compañeros de trabajo y simplemente algún extraño en Internet.
Hay cientos de personas que publican selfies de sus mejores amigas o fotos nocturnas de fiesta en las redes sociales cada minuto. Y con ellos inundados en tu feed, es común sentirte excluido. Y nos inducen a asumir que ellos son felices y nosotros no.
Eso no siempre es cierto. El hecho de que estés en una fiesta no te hace feliz. Todos tenemos luchas que no contamos. Y no tiene sentido comparar tu realidad con la que otros eligen mostrar.
Encuentra tu propósito
Eche un vistazo a la última vez que se sintió impulsado a hacer algo. ¿Te sentiste solo?
A veces confundimos el aburrimiento con la soledad. Cuando nos falta propósito y pasión, confiamos en que otra persona nos haga sentir algo.
Si estás solo y eres infeliz, intenta preguntarte: ¿cómo quiero que los demás me recuerden cuando muera? ¿Hay algo que quiero lograr desesperadamente?
Escriba sus respuestas en una nota adhesiva y péguela en su tablero de visión. Luego, la próxima vez que estés solo, recuerda tu llamado y tómate el tiempo para responderlo.
salir a la naturaleza
La Madre Naturaleza tiene enormes poderes curativos. Un día en la naturaleza no sólo relaja tu mente sino que te hará sentir feliz incluso cuando estés solo.
No estás solo cuando estás en la naturaleza. Siente el abrazo de los árboles y escucha el canto de los pájaros. Los vientos soplan suavemente a través de tu cabello y tus dedos.
Que bendición poder respirar aire puro. Todos son regalos de la naturaleza y de tus mejores compañías.
Desarrolla tu pasión
Si no estás acostumbrado a estar solo y no sabes qué hacer en tu tiempo libre, siempre es útil encontrar algo divertido y satisfactorio que hacer.
Puedes tomar una nueva pasatiempo . Quién sabe, puede que se convierta en una pasión o incluso en una nueva habilidad. O puedes encontrar algo divertido para hacer solo en casa y vea qué funciona para usted.
El caso es que el tiempo para mí es una excelente oportunidad para recargar energías y reflexionar. Podemos aprender mucho sobre nosotros mismos cuando estamos solos. Así que tenlo en cuenta y podrás estar solo y feliz.
¿Qué haces cuando estás solo?
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