No podemos ser fuertes sin ser vulnerables. Así que aquí hay una lista de preguntas sobre vulnerabilidad que debe hacerse.
lucho mucho para abrazar la vulnerabilidad . Al haber sido criada por una madre soltera, siempre quiero ser como ella: dura, resistente e independiente. Y crecí ocultando mis sentimientos e inseguridades porque no quería que nadie me considerara una carga.
Pero en el fondo sé que tengo problemas. Estaba dentro y fuera de relaciones. Salí con personas que no me gustaban mucho. Me conformé con la conveniencia. Y mis inseguridades jugaron un papel importante en ello. Pero no me di cuenta.
Todos tenemos miedos, defectos, inseguridades y debilidades. Nos hacen humanos. Pero también pueden afectar nuestras relaciones y nuestra vida. Y a veces ni siquiera sabemos qué nos detiene.
Así que he reunido una lista de preguntas sobre vulnerabilidad que puedes hacerte. Puede que no sea fácil afrontar aquello de lo que te has estado escondiendo. Pero cuando dejamos de pretender ser invencibles, nuestros miedos se vuelven menos intimidantes.
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Una lista de preguntas sobre vulnerabilidad para conocerte mejor
- ¿Cuál fue la última vez que actuaste irracionalmente? ¿Qué pasó?
- Describe lo más humillante que hayas experimentado.
- Nombra uno de los comentarios más duros que hayas recibido.
- ¿Alguna vez has sentido que te decepcionaste? ¿Por qué?
- ¿Qué es lo que más te preocupa en este momento?
- ¿Cuál fue la última vez que sentiste que todo estaba fuera de control?
- ¿Tienes miedo de sentirte solo?
- ¿Te has conformado con menos? Si es así, ¿por qué?
- Si te mudas solo a un nuevo país, ¿qué es lo que más te aterroriza?
- Imagina que te queda un día en tu vida, ¿de qué te arrepientes de no haber hecho?
- ¿Evitas pedir ayuda?
- ¿Sientes celos a menudo? Si es así, ¿por qué?
- ¿Cómo reaccionas ante las críticas?
- ¿Qué decisión desearías no haber tomado nunca?
- ¿Se siente cómodo hablando de sus sentimientos?
- Si un extraño te considera mala persona, ¿cuál crees que es la razón?
- Si alguien dice: “Te tengo malas noticias”, ¿qué crees que pasa?
- ¿Cómo describirías tu mayor fracaso hasta ahora?
- ¿Has mentido en algo? ¿Por qué?
- Nombra una cosa a la que hayas renunciado por razones difíciles.
- ¿Qué parece fácil para todos menos para ti?
- ¿Cuáles son sus valores fundamentales? ¿Estás viviendo según ellos?
- Describe una ocasión en la que te sientas incómodo. ¿Dónde estabas? ¿Quién estaba por ahí?
- ¿Cuál es tu diálogo interno negativo?
- ¿Tienes algo que no puedas superar? Si es así, ¿por qué?
- ¿Cuál es un riesgo crítico al que se enfrenta ahora?
- ¿Qué podría hacerte sentir vacío incluso cuando eres rico?
- ¿Estás orgulloso de ser quien eres?
- ¿Qué es lo que quieres cambiar de ti mismo?
- ¿Qué pregunta odias que te hagan?
- ¿Alguna vez te has sentido excluido? ¿Cuál fue la ocasión?
- ¿Qué concepto erróneo te hace querer gritar 'ese no soy yo'?
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¿Cómo identifico mis vulnerabilidades con estas preguntas?
Al igual que usted, tal vez no tenga respuestas para todas las preguntas. Y está totalmente bien. Mientras seas honesto contigo mismo, aprenderás algo nuevo. Estas son algunas de mis respuestas y cómo ayudan a fortalecer mi autoconciencia:
- Pregunta: ¿Se ha conformado con menos? Si es así, ¿por qué?
Respuesta: Sí, lo tengo. Una vez salí con un chico porque tenía miedo de estar soltera. Sentí la necesidad de casarme y tener hijos, como todos los de mi edad. Me tomó tres meses darme cuenta de que no podía estar con alguien a quien no amo. Y todavía tengo miedo de que me juzguen como una mujer soltera sin hijos. Pero yo soy mas asustado estar en una relación que no genera alegría.
Al responder a esta pregunta, me di cuenta del miedo a Estar solo no es en realidad mi vulnerabilidad. El miedo a ser diferente lo es. Y eso es algo en lo que necesito trabajar.
- Preguntas: ¿Cuál fue la última vez que actuó irracionalmente? ¿Qué pasó?
Respuesta: Que mi ex me llame gorda. Hago ejercicio como loco durante los 3 días siguientes. Mi adrenalina estaba impulsada por la vergüenza, lo cual no es saludable.
Eso me hizo darme cuenta de que siempre había sido inseguro sobre mi cuerpo . Entonces comencé a mirarme en el espejo todos los días y a aprender a aceptarme. Mi amor propio es todavía un trabajo en progreso. Pero estoy feliz de haber dado el primer paso.
¿Qué sigue?
Después de responder estas preguntas sobre inseguridad, es posible que tenga una lista de sus vulnerabilidades. Entonces, ¿cómo se beneficia al conocer sus vulnerabilidades?
Me encanta escribir cosas, así como hago mis volcado de cerebros . Poner las cosas en papel me quita la carga de encima. Y te desafío a:
- Escriba sus vulnerabilidades en un papel
- Revíselos de vez en cuando (yo lo hice todos los meses)
- Tacha aquellos que has superado o con los que te sientes cómodo
- Realice un seguimiento de su proceso en un diario de viñetas
- ¡Celebrar!
Espero que estas estrategias te inspiren a vencer tus miedos y dudas. Responder a estas preguntas sobre vulnerabilidad es difícil. Enfrentar tus emociones es difícil. Pero a partir de ahora las cosas sólo mejorarán.
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Tu turno
Las cosas no funcionan a menos que tú lo hagas. Es tu turno de dar el primer paso y utilizar estas preguntas sobre vulnerabilidad. No dudes en compartir tus propias experiencias. Todos tenemos vulnerabilidades y usted no está solo.
