Aire fresco, latté de calabaza y especias, el otoño es la mejor estación para cuidarnos. Aprovecha al máximo con estas ideas de cuidado personal para el otoño.
'El cuidado personal es la forma de recuperar el poder'.
Aire fresco y fresco, olor a especias de calabaza, el otoño tiene mucho que amar y ofrecer.
Si bien la temporada navideña está por delante, ahora es el mejor momento para reiniciar y mantener el espíritu en alto hasta el final del año.
Hemos reunido 45 ideas de cuidado personal en otoño para mimarte y mantenerte con los pies en la tierra.
45 ideas saludables para el cuidado personal en otoño
1. Ir a unas vacaciones espontáneas
Encuentra un Airbnb cercano y pasa la noche.
2. Remoja tus pies antes de acostarte
Un spa para pies tibio con sal o vinagre es tan bueno como un acogedor baño.
3.Hornea algo
Galletas, cupcakes, s'mores… Todo dulce.
4.Hacer yoga
La investigación ha demostrado los beneficios de hacer yoga , tanto física como mentalmente. ¿Aún no eres yoguista? Pruébalo este otoño.
5. Haz senderismo
¡Y persigue el follaje de otoño al mismo tiempo!
6. Realice un seguimiento de su consumo de agua
En esta estación necesitas agua más que nunca. Utilice una aplicación o una botella de agua con seguimiento para mantenerse hidratado.
7. Acaricia a tu gato
Mira un video divertido de un gato en YouTube si no tienes uno.
8.Haz un tablero de visión
Mantén la vista en el panorama general y olvídate de los propósitos de Año Nuevo.
9. Ordena tu hogar
Haga una mini limpieza de caída seguida de una venta de garaje. Asegúrate de que tu lugar esté ordenado antes de que llegue la temporada de fiestas.
10. Prueba la meditación
Con Halloween y Acción de Gracias a la vuelta de la esquina, una lista de tareas pendientes parece de repente 10 veces más larga. Una mente de mono no es con lo que quieres lidiar para hacer una mierda.
La meditación es un gran ejercicio para evita que tu mente se vuelva loca . A continuación se ofrecen 7 breves consejos sobre cómo empezar a meditar .
11. Siga una charla para dormir antes de acostarse.
Para aquellos que sufren de un azul estacional o insomnio , las charlas sobre el sueño ayudan a conciliar el sueño y mejoran la calidad del sueño.
12. Respira hondo
Respira positividad, respira nuestros pensamientos negativos. Esta idea de cuidado personal en otoño es gratuita y fácil de implementar.
13. Aromaterapia
Pon 3 gotas de tu aceite esencial favorito en el difusor y disfruta del relajante ritual otoñal antes de acostarte.
14.Haz una lista feliz
Dedica una página en tu diario de balas a todas las cosas maravillosas. Puede ser un regalo, una película, un juguete o cualquier cosa. Cuando te sientas abrumado este otoño, ¡elige uno o dos para hacer o disfrutar!
Aquí hay más diseños de cuidado personal para agregar a su diario de viñetas .
15. Pruebe la dieta Whole 30
Reinicia tu cuerpo y alma con combustible limpio. Los productos de temporada están inundando el mercado. Ahora es el mejor momento para darte un capricho con comida real.
16. Hazte una mascarilla
O máscaras. O máscarassss.
17. Consigue un par de zapatos nuevos
Ya sea para el trabajo, para el gimnasio o simplemente porque sí, no se te ocurren razones para comprar zapatos.
18. Ve a contemplar las estrellas
O simplemente contempla las estrellas desde tu balcón.
19. Sal a dar una vuelta
Embárcate en un viaje espontáneo por carretera durante un día, una tarde o simplemente una hora. Baje la ventanilla y disfrute de la fresca brisa otoñal.
20. Ver Netflix en exceso
21. Usa todas las sobras del refrigerador para cocinar una comida.
Aquí hay una variedad de recetas sobrantes por esta noche.
22. Ayuda en un refugio de animales.
El mejor caída idea de autocuidado Puede que no se trate de ti en absoluto.
23. Organiza las fotos en tu teléfono
Límpialos y quédate sólo con lo que importa. Dejar ir es el primer paso para organizar tu vida .
24.Constrúyete un jardín interior
Los verdes son delicias poderosas, tanto para el hogar como para el estado de ánimo.
25. Cambia tu rutina de ejercicios
El otoño es una estación en la que tendemos a tener 'demasiado acogedor' . Si no te sientes motivado para hacer ejercicio, es hora de cambiar el cardio por el entrenamiento de fuerza.
¿Odias las sentadillas? HIIT es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y quemar grasa al mismo tiempo.
26. Deja de ser amigo de esas personas tóxicas en tu vida.
Desintoxica tu círculo vital eliminando al narcisista de tu vida.
27.Haz algo desde cero
Hacer manualidades, hornear o dibujar, tú decides.
28. Mirar escaparates en línea
No necesitas gastar ni un centavo por el gusto de hacerlo. Y también es hora de algo temprano ideas de regalos de navidad .
29. Desarrolla un buen hábito
Empiece por lo más pequeño, como acostarse antes de las 11 de la noche. Y síguelo con tu diario de balas.
30. Visita sitios turísticos locales.
Tómate un día para visitar los lugares a los que acuden los turistas. Explora como un verdadero recién llegado a la ciudad. Quizás te vuelvas a enamorar de la ciudad.
31. Ve a un festival gratuito al aire libre
32. Prueba disfraces para Halloween
Nunca es demasiado pronto para prepararse para los terrores.
33. Asa algunas verduras
Para aquellos que odian las verduras, intente asarlas con sal y pimienta.
34. Tallar una calabaza
35. Recoge hojas caídas de diferentes colores y haz un álbum de recortes.
36.Haz una corona de otoño
Y conviértalo en su declaración de hogar de temporada.
37. Encuentra un banco y no hagas nada durante una hora.
Disfrute de un momento de paz y serenidad viendo a la gente ir y venir.
38. Visita un lugar nuevo
¿Tienes una lista de viajes pendientes? Encuentre un lugar asequible con excelentes vistas del otoño y súbase al próximo vuelo.
39. Decorar la casa
Dale a tu róbalo un alegre cambio de imagen otoñal.
40. Crea una lista de reproducción hygge
41. Un safari fotográfico
Capture paisajes estacionales con su teléfono. Si nunca has hecho esto antes, te encantará. refrescante idea de cuidado personal de otoño .
42. Leer un libro
43. Donar ropa vieja
Ordena tu guardarropa. Retribuya a la comunidad y ayude a los necesitados.
44. Ir a andar en bicicleta
45. Ir a una noria
Para ver tu ciudad desde un nuevo ángulo.
¿Cuál de estas ideas de cuidado personal en otoño has probado?
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