El amor propio es la base de todas las formas de amor. Conozca el significado y los beneficios del amor propio y aprenda a practicar el amor propio a diario.
Ser amado es una de las cosas más alegres que uno puede experimentar. Ya sea el amor de la familia, la pareja o los amigos, reconforta tu corazón y te da la confianza para afrontar las dificultades.
Pero el amor externo no es la única forma de amor. De hecho, la primera relación amorosa que tienes es contigo mismo. Tus amigos pueden decirte lo adorable que eres un millón de veces. Pero si usted mismo no lo cree, ninguna de las amables palabras le brindará verdadero consuelo y alegría. Y cuando tienes suficiente respeto y amor por ti mismo, puedes amar a los demás por la razón correcta, no para buscar su aprobación.
Por eso, así como cita de amor propio dice: 'si puedes amar, ámate a ti mismo primero'.
Entonces, ¿qué es el amor propio y cuáles son sus beneficios? ¿Y cómo puedes practicar el amor propio en tu vida diaria? Sigue desplazándote y encontrarás las respuestas en esta publicación.
Qué es S ¿amor de elfo?
El amor propio significa el amor por uno mismo, que es el aprecio y el respeto por el valor, la dignidad y las cualidades de uno como persona.
La gente hace todo tipo de cosas en nombre del amor propio, especialmente en una era en la que las redes sociales lanzan el término a todas partes. Pero el amor propio no se trata de darse un capricho con un trozo de tarta de queso y hacerse selfies. Tiene un significado más profundo que el placer físico y la indulgencia, como por ejemplo:
- Conociendo tus fortalezas y debilidades
- Validar tus emociones y valorar la salud mental
- Abrazando tus imperfecciones
- Priorizando tus necesidades
- Ser paciente con tu crecimiento.
- Permitirse cometer errores y aprender de ellos.
Lo que NO es amor propio ?
El amor propio es un gran concepto. Pero a menudo escuchamos que la palabra se usa de muchas maneras que son opuestas al amor propio. Los siguientes son ejemplos de acciones disfrazadas de amor propio que podrían perjudicarte a largo plazo.
- Autorregulación o narcisismo
Amarse a uno mismo no significa ponerse por encima de los demás. En cambio, el amor propio es ser consciente de tus cualidades y defectos y aceptarlos.
No te ves mejor que los demás. Pero aún te respetas a ti mismo, tanto como respetas a las personas que te rodean. El respeto mutuo les permitirá establecer relaciones significativas, mientras que el narcisismo y el derecho a uno mismo sólo alejarán a las personas.
- Gratificación instantánea
Está bien darse un capricho de vez en cuando. Pero no está bien si perjudica tu salud a largo plazo.
Cuando tienes un día largo, es natural querer darte un capricho con una cerveza, un chocolate o una pizza. Y cuando tengas todo el día libre, es posible que quieras ver Netflix en exceso en lugar de hacer algo significativo. Pero podría ser un problema cuando la celebración ocasional se convierta en un patrón.
Cuando te amas a ti mismo, sabes que mereces una mejor comida. Tienes mejores cosas que hacer que beneficiarán tu cuerpo y tu alma. Y renuncia a la gratificación instantánea por ganancias a largo plazo. El amor propio no es una excusa para ser demasiado indulgente o dejarse llevar. Se trata de hacer lo mejor para ti.
- Egoísmo
Amarte a ti mismo requiere que te pongas a ti mismo en primer lugar. Pero eso no significa que descuides las necesidades de los demás. Lamentablemente, algunas personas utilizan el amor propio como excusa para huir de los demás y de las posibilidades. Pero eso, a la larga, te aislará y dañará tus relaciones cercanas.
El verdadero amor propio es saber que tus necesidades son tan importantes como las de los demás. Así que primero haz lo que tengas que hacer. Y luego dedicas tiempo a ayudar a otras personas que te importan y a cumplir con tus responsabilidades. También significa rechazar favores que no te corresponden. De esta manera, usted y los demás serán responsables. Nadie sacrifica demasiado ni recibe muy poco.
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Razones para amarte a ti mismo primero antes de amar a los demás
El amor propio no es magia. Es una actitud y requiere práctica. Nuestras metas no se alcanzarán en un segundo sólo porque empecemos a “amarnos a nosotros mismos”.
Pero lo que puede aportar el amor propio podría estar más allá de la imaginación.
1. La forma en que te amas define cómo quieres que te traten en una relación
Al cuidarse y apreciarse, proyecta una imagen de carácter independiente en una relación. Cuando no necesita afirmaciones externas para asegurar su valor, usted establece el estándar. No tendrás miedo de quedarte solo porque sabes que mereces lo mejor.
2. Amarte a ti mismo te permite amar mejor a los demás.
Al amarte a ti mismo, tú eliminar lo innecesario Celos, inseguridad e ira de su relación. .
Debido a que ha aprendido a apreciarse a sí mismo, también es más capaz de apreciar a los demás. Sabes ser el la mejor versión de ti mismo y eso ayuda a sacar a relucir el atractivo y el carisma que llevas dentro.
fuente: @mentecuerpoverde
5 increíbles beneficios del amor propio
Aparte de sus influencias en las relaciones íntimas, el amor propio puede beneficiarnos en diversos aspectos de la vida. Puede ser la mejor inversión porque un pequeño esfuerzo cada día puede resultar en una enorme mejora en nuestra salud integral.
Aquí están 5 beneficios instantáneos que vienen con el amor propio :
1. Menos estrés y ansiedad
Cuando nos amamos a nosotros mismos, es menos probable que quedemos atrapados en la abnegación debido a la situación actual o a pequeños fracasos.
Él Quita el miedo a ser rechazado. y así ayuda reducir el estrés y la ansiedad .
2. Mayor nivel de satisfacción
Practicar el amor propio con regularidad no sólo fortalece nuestra autoestima sino que también nos ayuda a ver el mundo de otra manera . Es más probable que disfrutemos de la verdadera felicidad de la vida, como el amor de nuestra familia, los logros personales o los actos de bondad.
Al mismo tiempo, el puro placer tendrá menos control sobre nuestra mente. Entonces para las personas con adicciones , cultivar el amor propio sería fundamental.
fuente: Pinterest
3. Un aumento del atractivo
La confianza es probablemente el primer cambio que veremos cuando empecemos a valorarnos a nosotros mismos.
Ayuda a eliminar el bloqueo mental de la comunicación con los demás así como expresarnos.
Según la Ley de Atracción, cuando tengamos más confianza y realmente creamos en nuestra belleza, será más probable que atraigamos la positividad y el amor que deseamos.
4. Mayor motivación
¿Alguna vez has sentido que te falta energía para ir al gimnasio o ir a trabajar como se suponía que debías hacer? No te critiques por ser vago. Lo más probable es que lo estés poco motivado .
Quizás no tengas claro tu objetivo. Tal vez sientas que es imposible alcanzarlo o tal vez simplemente estés cansado.
Con un alto nivel de autoconciencia, eres más consciente de la señales de “batería baja” . Y nos da la oportunidad de recargarnos antes de quemarnos.
5. Salud y crecimiento personal
El crecimiento personal es lo mejor que sucede en el camino del amor propio. Cuando te valoras y te preocupas por tu felicidad y bienestar, es menos probable que permitas que las relaciones tóxicas o los malos hábitos se interpongan en tu camino.
Mantener una dieta saludable, aprender un nuevo idioma, tocar música e incluso el bien más mínimo puede llenar tu vida de contenido e iluminación.
Cómo practicar el amor propio
Si eres nuevo en el concepto de amor propio, aquí te explicamos cómo puedes practicar el amor propio en tu día a día:
- Práctica afirmaciones . Aprende a hablarte positivamente a ti mismo.
- Mírate al espejo y aprende a amar tu cuerpo.
- Di no a los sabores que no quieres probar.
- Haz lo que tengas que hacer antes de ayudar a otra persona.
- Haz una cosa a la vez y deja de apresurarte a través de tareas.
- Deja de compararte con otros.
- Dejar de seguir cuentas sociales que establezcan expectativas poco realistas.
- Practica la atención plena con meditación o ejercicios de respiración.
- Colocar límites saludables en las relaciones y en el trabajo.
- Identificar relaciones tóxicas o amistades falsas y dejarlos para siempre.
- hacer un volcado de cerebros y descarga tus cargas en el papel.
- hacer un introspección para saber más sobre ti mismo.
- Pide ayuda cuando la necesites.
- Deja de exigirte que cumplas con los estándares sociales de belleza y éxito.
- Encuentra una pasión o persigue una pasatiempo .
- Desarrollar un buen mañana Rutina para empezar el día con fuerza.
- Adopte una dieta limpia, saludable y factible y conviértala en un estilo de vida.
- Haga ejercicio con regularidad para sentirse bien, no sólo para verse bien.
- Evalúe sus finanzas, averigüe su actual valor neto y hacer un plan de ahorro en consecuencia.
- Ordene su espacio vital y su espacio de trabajo.
- Pasa algo de tiempo en cuidados personales cada día.
